Le blog de l'Association Brestoise de Taekwondo ITF

Le Taekwon-Do ITF

27 Août 2015, 16:34pm

Publié par ABTI

Qu'est-ce que le « Taekwon-Do »?

En termes simples, le Taekwon-Do est un type de combat sans armes dans un but d'autodéfense.

Cet art martial a été développé par Général Choi Hong Hi en Corée.

Le nom Taekwon-Do fut adopté le 11 avril 1955

  • « Tae » veut dire sauter ou voler, donner un coup de pied ou écraser avec le pied.

  • « Kwon » signifie le poing, surtout pour frapper ou détruire avec la main ou avec le poing.

  • « Do » veut dire un art ou une voie

L’entraînement implique l'utilisation de coups de poings, de coups de pieds, de blocages et d'esquives avec les mains nues et les pieds, pour neutraliser rapidement un ou plusieurs adversaires en mouvement.

Le contenu des entraînements :

Travail physique :

Exercices d’échauffement, de renforcement musculaire, et d’assouplissements et travail amélioration de la condition physique générale (résistance, endurance, etc.).

Travail des mouvements de Taekwon-do :

Apprentissage des frappes avec les jambes (talon, bol du pied, tranchant du pied, genoux, etc.), avec les bras (doigts, main ouverte, poing, coudes, etc.), travail de blocages et d’esquives, de projections et de saisies. L’apprentissage de ces exercices se fait par le travail ponctuel d’un mouvement (seul ou avec partenaire), mais aussi par le travail des formes, appelées « TUL »

Le travail des formes traditionnelles (TUL):

(Extraits vidéo)

Équivalent aux « katas » japonais, une forme se définit comme un ensemble donné de techniques de défenses et d'attaques fixées en séquences logiques prédéterminées.

C’est un combat solitaire ou l'exécutant affronte systématiquement plusieurs adversaires imaginaires dans différentes situation avec un éventail de techniques appliquées dans diverses directions.

Il existe 24 formes; elles sont systématiquement requises pour les examens de chaque ceinture.

Leur difficulté étant croissante, ce travail permet à la fois d’améliorer la maîtrise technique, le sens de l’espace, de l’équilibre, la condition physique et la capacité de compréhension et de concentration.

Le travail technique avec partenaire

(Extraits vidéo)

Pour mieux comprendre les applications des différentes techniques, le pratiquant est amené à s’exercer avec partenaire dans différents types de combat codifiés.

Combat sportif :

(Extraits vidéo)

Toutes les frappes sont exécutées avec les poings et les pieds au corps et à la tête.

Les frappes effectuées avec les coudes, les genoux et la tête sont interdites.

Les frappes derrière la tête, dans le dos et en dessous de la ceinture sont interdites.

Les saisies, les balayages et les luxations sont interdits.

Le K.O. est interdit, les coups doivent être contrôlés (semi-contact)

Les combattants sont répartis en catégories de poids et de grades

Le système de points :
  • Coup de poing à la tête ou au corps = 1 point
  • Coup de pied au corps = 2 points
  • Coup de pied à la tête =3 points
Les protections utilisées:
  • Gants
  • Protèges pieds
  • Coquille
  • Protège dents
  • Casque

Cassage de planches :

Le cassage de planche permet de tester l’efficacité des techniques de Taekwon-do.

Cet exercice nécessite une maîtrise technique des mouvements, de la précision, de bonnes capacités physiques, et un renforcent des armes naturelles.

En compétition il y deux type d’épreuve de cassage :

Cassage en puissance :

Le but étant de casser le plus de planche avec des techniques de pieds et de mains imposés (Extraits vidéo)

Cassage en hauteur :

Le but étant de casser une planche le plus haut possible avec des techniques de coup de pieds en sautant imposés (Extraits vidéo)

Self défense :

Le travail de self défense en Taekwon-do est basé sur la synthèse des techniques et aptitudes développées lors des autres phases de l’entrainement.

  • Le travail technique permet l’apprentissage d’un grand éventail de mouvements d’attaques et de défense.
  • Le combat sportif développe les capacités d’analyse et d’adaptabilité ainsi que le timing et la gestion des émotions.
  • Le travail de casse en plus d’avoir aidé à améliorer l’efficacité des techniques développe la détermination la concentration et la confiance en soi.

Dans la partie self défense est sont aussi abordé les luxations et la défense contre certaines armes de catégorie D.

L’apprentissage théorique :

La partie théorique dont le pratiquant doit parfaire les connaissances tout au long de sa pratique concerne :

  • Les protocoles du taekwondo
  • L’histoire du Taekwon-do et de son pays d’origine (Corée).
  • La culture morale de l’art martial
  • Les connaissances scientifiques (physique, anatomie, etc..) a partir desquelles ont été développées les techniques te Taekwon-do

Inscriptions :

Nous acceptons les enfants à partir de 8 ans et il n’y a pas de limite d’âge.

Le club de Brest accepte les inscriptions toute l’année.

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